50代の女性におすすめの美容サプリは?見落とされがちな栄養素とは

美容サプリ 50代 Q&A

50代にさしかかると、体質に変化が訪れてきます。

基礎代謝の低下やお肌の状態も変わってくるため、キレイなお肌を保つには年齢にあった食事をすることが大切です。

しかし、たくさん食べることも大変なので、不足しがちな成分は美容サプリで補っていきましょう。

こちらのページでは、50代の女性におすすめの美容サプリの条件を紹介していきます。

50代女性におすすめの美容サプリの条件

50代女性が美容のために補っていきたい栄養素は以下のようなものがあります。

健康だけではなく、美容にも影響する大切な成分ですが、食事でまかなえない場合は美容サプリを使って補っていきましょう。

 

  • タンパク質
  • 食物繊維
  • ビタミン・ミネラル

 

それぞれの特徴をみていきましょう。

タンパク質

50代という年齢は女性は転換期と言われ、食生活も変わってきます。

これまでお肉を食べていた方も、野菜中心の生活になる方が増えてきます。

そうなると不足しがちな栄養素がタンパク質です。

タンパク質は私たちの体を構成する大切な三大栄養素のひとつで、タンパク質不足の女性は見た目が老けて見えるといったデータもあります。

食事で補う事がもちろん一番ですが、足りない分はプロテインなどのサプリで補いましょう。

最近では美容に良い成分を含んだ美容サプリとして、女性用のプロテインも販売されています。

1日あたり、自分の体重分ぐらいのタンパク質は摂ったほうが良いといわれています。

食物繊維

食物繊維は血中コレステロール値を下げ、生活習慣病である心臓病になるリスクを抑えてくれます。

また、食物繊維は腸の健康を促進してくれ、スッキリ対策が行えます。

美容を考えたときに、ぽっこりしたお腹ではいたくないですよね。

タンパク質同様に食物繊維も大切な成分ですので、摂るようにしましょう。

ビタミン・ミネラル

ビタミンは美容に良い成分として人気の成分です。

良いお肌を保つために効果的で、年齢とともに乱れやすいターンオーバーの周期を整ってくれる効果があります。

ビタミンDは筋肉の維持に効果的で、きれいな体を維持するために良い成分です。

まとめ

50代にさしかかると、食事内容や生活習慣が変わってくるため、自分に合った美容サプリを活用する事が大切です。

いろいろな商品が販売されていますので、生活に取り入れていきましょう。

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