10代女性に美容サプリは必要?知っておいた方が良いこと

美容サプリ 10代 Q&A

最近では年代に合った美容サプリって多く販売されていますよね。

20代や30代、40代の人向けなど、種類も様々です。

10代から美容に良い事は始めていきたいという方も多いのではないでしょうか。

年齢的にまだ必要ない気もするし、どうなのか気になります。

そこで、こちらのページでは10代でも美容サプリは摂った方が良いのか調査しました。

10代でも美容サプリは必要?

結論としては、10代女性の方でも美容サプリは摂った方が良いです。

しかし、まだ10代という年齢は若いので、30代や40代の方向けの美容サプリを利用するという事はあまりおすすめできません。

また、基本的には栄養のある食品を食べ、しっかりと休養をとる事が第一です。

年齢によって体の調子はいろいろと変化していきますが、コラーゲン量も10代だと十分にありますし、基礎代謝に年齢による低下も見られないのでカロリーも消費しやすい状態といえます。

(運動などをするとカロリー消費がしやすく、痩せやすいということですね)

10代の方が摂った方が良い成分やサプリは以下の通りです。

  • ビタミン・ミネラル
  • タンパク質
  • 成長系サプリ

ビタミン・ミネラル

ビタミンやミネラルは私たちの健康に大切な成分で、美容にも大きく影響しています。

果物や野菜などの食品で補っていくのが一番ですが、難しいようであればサプリメントを活用していきましょう。

ビタミンやミネラルについての詳細はこちらの記事で解説します。

参考記事:美容サプリで摂るべきビタミンの効果l知らないと損する理由はコレ

プロテイン

プロテイン直訳するとタンパク質の事です。

タンパク質は筋肉だけではなく、髪の毛や皮膚などすべての形成にかかわっている大切な栄養素です。

食べ物としてはお肉や卵、大豆製品などに含まれていますが、毎日継続して食べ続けるのが難しいという方はプロテインを活用するのも一つの手です。

最近ではタンパク質だけではなく、ビタミン類も配合している商品も多くあります。

成長系サプリ

10代の女性はまだ成長期である可能性があります。

成長期は個人差もありますが、女性は16歳ごろまでと言われています。

成長期にをしっかりと体が必要としている栄養を摂っていく事が大切です。

まとめ

調査の結果、10代の女性でも活用できる美容サプリはあることが分かりました。

基本的に不足しがちな栄養素を補っていく事が大切です。

また、目安量以下の少量からサプリメントを飲み始める事をおすすめします。

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