美容サプリはいつ飲むのが効果的?2種類の活用方法を解説

美容サプリ 飲む時間 Q&A

美容サプリを試すのであれば、効果的に利用したいですよね。

飲む時間やタイミングはいつが良いのか気になります。

こちらのページでは、そんな美容サプリの飲む時間やタイミングについて調査してみました。

美容サプリはいつ飲むのが良い?

結論としては美容サプリは食品ですので、基本的にはいつ飲んでも問題ありません。

薬のように決まった時間帯というものはありません。

こういった事が前提ですが、少しでも効果的に利用するための時間帯を調べてみました。

美容サプリの飲む時間

スッキリ効果や免疫力を高めるために、乳酸菌サプリを活用する場合、一日の始まりである朝に飲むことをおすすめします。

朝は栄養の吸収効率が高まっている時間帯ですし、決まったタイミングで飲めるので、飲み忘れも防ぐことができます。

酵素が配合されたドリンクやサプリも朝飲む事で一日の代謝を上げる事が期待できます。

代謝が上がると、一日のちょっとした運動で効率よくカロリーを消費できます。

女性ホルモンをサポートする成分を配合したサプリなどは、寝る前に飲むのがおすすめです。

寝ている間に女性ホルモンの働きが活発になると言われているからです。

その他のサプリも朝と夜に分けて飲むと効果的です。

運動で活用する場合

美容サプリとして、トレーニングに特化した商品も多く販売されています。

ダイエットや綺麗な体作りをしていくために美容サプリを飲む場合、おすすめのタイミングは運動の前後です。

HMBや燃焼効果のある成分を運動を始める30分前ごろに飲んでおくと、体に吸収された状態で効率よく運動をすることが出来ます。

また、運動後は回復のために美容サプリを飲むようにしましょう。

特に運動の45分間はゴールデンタイムといわれていて、吸収効率が高まっている時間帯です。

タンパク質が配合されているプロテイン等もこのタイミングで飲む事が効果的といえます。

まとめ

美容サプリは目的によっておすすめの時間帯が異なる事が分かりました。

即効性のあるものではありませんので、一番大切なのは継続です。

まずは飲みやすいタイミングで、続ける事からはじめてみましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました